次日清晨。
陆沉在紫薇簇拥的园中慢悠悠打着“老头拳”。
这已经是第三次升级改良版的老头拳——悟得阴阳变化的奥妙之后，陆沉又将老头拳升级改良了一番。
增加功力的效果对他还是聊胜于无，但改易根骨的功效又提升了一些，上限变得更高。
根骨越好，修炼越快。
所以每天早晚打几趟老头拳，已经成了陆沉的固定习惯，蓉儿和黄老师傅亦是如此。
三次升级版老头拳动作看上去舒缓闲适，实则每一个动作，都要调动全身筋骨气力，同时运转肉身气血与真气，不仅耗力甚剧，精神亦要高度集中，调控气力、气血、真气。
因此只打了三趟，陆沉额头便已密布汗水，头上甚至冒出腾腾蒸汽。
第三趟打完，